Қазақстан қалыптан тыс жылу толқынын жабады: 46°С температурада не істеуге болмайды

Халыққа арналған ұсыныстар келесідей:

- Сыртта болуды шектеңіз.

- Бөлмелерді желдетіңіз, сонымен қатар желдеткіштерді немесе кондиционерлерді қосуға болады.

- Сыртқа шыққанда табиғи матадан жасалған жеңіл киім киіңіз, бас киім мен күннен қорғайтын көзілдірік туралы ұмытпаңыз.

- Диетада төмен калориялы тағамдарды қолданыңыз.

- Тамақты күннің ең ыстық уақытында алып тастап, оларды таңертең және кешке ауыстырған жөн.

- Сұйықтықтарды көбірек қолданыңыз: шай, минералды су, жеміс сусындары, майы аз ашытылған сүт сусындары, кептірілген жемістерден жасалған қайнатпалар, витаминделген сусындар.

- Күні бойы, мүмкін болса, салқын душ қабылдаңыз.

- Көлік сапарларын таңертең немесе кешке, жылу азайған кезде жоспарлаңыз.

- Шомылуды ұйымдастыру ережелерін сақтай отырып, осы мақсаттар үшін бөлінген және жабдықталған жерлерде ғана ашық ауада шомылу және су рәсімдерін өткізіңіз.